Weinig dingen beïnvloeden de beleving van seksualiteit zo sterk als hoe je over je eigen lichaam denkt. Niet hoe je lichaam eruitziet, maar hoe jij het ziet. Het verschil is groot en wordt in gesprekken over seksualiteit zelden benoemd.

De invloed van lichaamsschaamte

Wanneer je tijdens intieme momenten bezig bent met wat de ander van je lichaam vindt, of je buik er goed uitziet, of je benen dunner zouden moeten zijn, ben je niet aanwezig in het moment. Je bent aanwezig in je hoofd, in een zelfoordeel dat je ervan weerhoudt te voelen wat er te voelen is.

Lichaamsschaamte werkt als een filter over de ervaring. Het dempt sensatie, blokkeert verbinding en maakt intieme momenten tot iets wat je overleeft in plaats van beleeft.

Naar zelfacceptatie bewegen

Zelfacceptatie van het lichaam is geen eindpunt maar een praktijk. Het begint bij opmerkzaamheid: wanneer sluipt het oordeel je gedachten in? Wat triggert het? Niet om het weg te maken, maar om het te kennen. Wat je kent kun je doorlaten.

Beweging, aanraking buiten seksuele context, mindfulness en therapie zijn allemaal wegen die mensen gebruiken om hun verhouding tot hun lichaam te verschuiven. Er is geen snelle oplossing, maar er is beweging mogelijk.

Lees meer in onze seksuele bewustzijn categorie of doe de Goldyra Bewustzijnsgids.